预防心梗的方法有哪些

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控制好高血压、高血糖、高血脂，以及戒烟、注意饮食、加强锻炼等有助于预防心肌梗死。
心梗是在缺血缺氧的情况下发生的。冠状动脉堵塞，心肌会缺血，人可能会出现心前区疼痛的症状。
心梗的预防措施：
控制“三高”，即高血压、高血糖、高血脂：
高血压和高血糖会非常容易损伤血管内壁。多余的脂质和糖会堆积在损伤处，形成血栓。
所以，有以上三种疾病的患者，一定要积极治疗，以防引发心梗。
戒烟：
香烟中含有很多有害物质，其中和动脉硬化关联最大的是尼古丁和一氧化碳。
尼古丁会使血管收缩，进而导致血压上升，血管受损。而一氧化碳会损害动脉壁，导致胆固醇沉积在血管上，可引发动脉硬化。
注意饮食、适当锻炼：
有心梗疾病的患者，平时要注意饮食，一定要少盐、少糖、少油脂。
还要进行适当的有氧运动，并遵循有氧运动的四原则：循序渐进、因人而异、全面发展、持之以恒。
早睡早起也很重要，避免熬夜，以免引发心梗。
万一遇到心梗病人，首先要保持淡定。
让病人安静地平卧，不要随意走动。
为了延缓病情加重，可以让病人先服下硝酸甘油和阿司匹林。
如果有条件，就赶紧把病人立刻送往附近的急救医院；如果没有条件，就拨打120急救电话。
在等专业人员达到前可以实施简单的抢救措施：用力挤压胸骨中下部，这可以刺激心脏肌肉，有助于恢复正常心律。

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