治疗失眠有什么小妙招
治疗失眠的小妙招包括刺激控制疗法、松弛疗法、芳香疗法、食疗法等。焦虑症、抑郁症常可引起失眠。查出原发病，积极治疗，才能远离失眠。刺激控制疗法：核心就是建立睡觉和床的关联性，让人一看到床就想睡觉，具体做.....
治疗失眠小窍门
治疗失眠的窍门包括刺激控制疗法、松弛疗法、芳香疗法、食疗法等。生活中的挫折，工作中的压力，对未来的恐惧，对现状的无奈，可引起焦虑、愤怒、忧伤等情绪，造成大脑皮层过度兴奋，导致失眠。排解不良情绪，保持轻.....
治疗失眠的妙招
治疗失眠的小妙招包括刺激控制疗法、松弛疗法、芳香疗法、食疗法等。日夜倒班，频繁出差，作息不规律等，容易改变睡眠规律，扰乱生物钟，引起失眠。规律作息，能使生物钟恢复正常。刺激控制疗法：核心就是建立睡觉和.....
解决失眠的小技巧
解决失眠问题的技巧包括刺激控制疗法、松弛疗法、芳香疗法、食疗法等。环境嘈杂，房间拥挤，床不舒服，光线太强、气温太冷或太热等，都会影响睡觉，长期下来，就有可能发展成失眠。创造安静、舒适，光线及温度适宜的.....
缓解失眠的小方法
缓解失眠的小方法包括刺激控制疗法、松弛疗法、芳香疗法、食疗法等。有数据显示，每晚100个人里就有30~50人会遭遇失眠。其中有10~20人，已经连续失眠一个月以上。入睡困难是睡眠启动障碍的表现。非药物.....
夜里失眠睡不着觉怎么办
失眠可运用松弛疗法、食疗法等改善睡眠，必要时用药。易醒、早醒是睡眠维持障碍的表现。失眠可引起注意力不集中、健忘等，影响患者的日常生活和工作。失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗：安眠药能让过.....
治失眠最有效的方法
治疗失眠最有效的方法是综合治疗，如松弛疗法、食疗法等，必要时用药。入睡困难是睡眠启动障碍的表现。易醒、早醒是睡眠维持障碍的表现。失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗：安眠药能让过度兴奋的大脑.....
睡不着失眠怎么治
失眠可运用松弛疗法、食疗法等改善睡眠，必要时用药。失眠可引起黑眼圈、气色差、衰老加快，还可导致记忆力差、免疫力降低，甚至性功能减退。失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。药物治疗：安眠药能让过度兴奋的.....
如何治失眠
失眠可运用松弛疗法、食疗法等改善睡眠，必要时用药。躺在床上，闭上眼睛，准备入睡的那一刻，叫做睡眠启动。一般30分钟以内，就能完成启动，然后进入睡眠状态。睡着之后到底能睡多久，要看睡眠持续的状态。开始进.....
如何治疗失眠
失眠可运用松弛疗法、食疗法等改善睡眠，必要时用药。躺在床上，闭上眼睛，准备入睡的那一刻，叫做睡眠启动。一般30分钟以内，就能完成启动，然后进入睡眠状态。睡着之后到底能睡多久，要看睡眠持续的状态。开始进.....
多梦失眠怎么办
失眠多梦可运用松弛疗法、食疗法等改善睡眠，必要时用药。大脑皮层过度兴奋：当大脑皮层安静下来时，睡眠才能启动。如果睡觉时大脑思维活跃，大脑皮层过度兴奋，可引起失眠。睡前避免过度兴奋，有助于预防失眠。失眠.....
夜晚失眠多梦怎么办
失眠多梦可运用松弛疗法、食疗法等改善睡眠，必要时用药。湿疹引起的瘙痒，感冒引起的咳嗽，胃炎引起的疼痛，这些因素都有可能会引起失眠。治好这些疾病，可改善睡眠。焦虑症、抑郁症常可引起失眠。查出原发病，积极.....