25岁美女吃水果吃进抢救室！年轻人该如何正确预防糖尿病？

说到吃水果的好处，那可真是太多了

开胃助消化，补充维生素，补充膳食纤维……

可谁能想到，这样好处多多，人见人爱的水果，竟然也能把人吃进抢救室！

据悉，一25岁美女很爱吃水果，结果因吃水果吃进医院抢救室。

据相关了解，25岁的小莉半夜突感身体非常不适，一直无法睡着，男友赶紧送小莉到附近医院的急诊科就诊。

就医时，因小莉有胸闷气促的症状，加上心率高达120，立即被转入抢救室治疗。

后经医生检查发现，小莉的血糖高达30.9，是普通人正常血糖的4倍，考虑为"糖尿病酮症酸中毒"！

据医生了解到，小莉原本就有糖尿病，但自己没检查过不知道。

自疫情爆发后，本就爱吃水果的小莉，在家期间放飞自我，几乎每天都要吃很多水果，而且每天换着花样吃，渐渐地血糖越来越高。

幸亏就诊及时，现在小莉的症状已经基本缓解，接下来还需要继续控制血糖来稳定病情。

其实，不止小莉一人，在我国有60.7%的糖尿病患者因为自己没有去医院检查而疏忽了病情，他们没有采取任何的治疗措施，直到出现并发症后才发现，原来自己已经有很严重的糖尿病了。

根据保守估计，糖尿病前期也就是血糖存在糖耐量异常的人群约有1.4亿人，这个人群因为没有进行主动筛查，因此很可能在没有控制的情况下逐步发展成糖尿病患者。

所以，早检查，早关注，非常重要。

其实自己检测血糖的方法非常简单，准备好血糖仪，早上起床后，空腹测一下血糖，如果数值在3.9——6.0mmol／L（毫摩尔每升）之间说明正常；

如果大于等于7.0mmol／L（毫摩尔每升）时就赶紧去医院吧，因为很有可能你已经是糖尿病患者了。

少食多餐，也非常重要！

如果你一顿吃得太多，胰腺就会立刻处于紧急加班状态，如果你总让胰腺加班，它就得提前退休了。

所以我们要做到按时吃饭，而且一顿吃个七成饱就可以啦。

暴饮暴食，不吃早餐，都是不可取的。饭后百步走，活到九十九。

运动有助于我们肌肉对葡萄糖的吸收和利用，有助提高胰腺分泌胰岛素的能力，而且还能让胰岛素本身变得更加敏感，也就是提升胰岛素给细胞开门的能力。

饭后半小时到一小时之间，血糖比较高，这时适当地运动能帮助糖代谢、降低血糖。

至于糖尿病患者，饮食对糖尿病患者来说是最重要的一个环节，管好自己的嘴，糖尿病就不算什么可怕的疾病。

至于糖尿病患者的运动，其实也很简单，就是有氧的、温和的、适量的，要运动但是又不能用力过猛。

本来身体里的血糖就忽高忽低，如果此时再剧烈运动的话，很可能让身体在低血糖的情况下突然出现更大的能量缺口。

缺口一出现，脂肪会得到指令转换成酮体为身体充电。

能量是续上了，可酮体呈酸性，一旦超标，就会引起身体酸中毒。

所以糖尿病患者应避免剧烈运动，运动前也可以适当地补充些能量。

注意饮食，保持合理运动，将血糖控制好，那么你的身体健康就没有问题。