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运动能预防脊髓型颈椎病吗

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
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加强锻炼能预防颈椎病，如游泳、广播操、瑜伽、太极拳、打羽毛球等运动，有助于颈椎周围的肌肉、肌腱获得有效的拉伸，使颈椎恢复生理曲度，保持颈椎关节良好活动度，增加颈椎稳定性，减少颈椎病的发病风险。

除此之外，还有以下预防措施。

良好的生活习惯有助于预防颈椎病，日常生活中很多生活细节都能预防颈椎病，如保持端正坐姿、注意颈部保暖，枕头不要过高或过低等；尽量避免长时间低头工作或者玩手机，躺在床上阅读或看电视等。

避免外伤能降低患颈椎病的风险，乘车外出应系好安全带，不在车上睡觉，避免急停急刹损伤颈椎；在工地工作，要做好防护措施，避免跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤；运动中，要在教练的指导下运动，避免运动过激，造成颈椎损伤。降低颈椎受伤的风险，达到预防颈椎病的目的。

围绕该疾病有很多症状，这里就介绍一些相对常见的。

发僵是颈椎病的典型症状，多见颈、肩、背僵硬，颈椎病会产生颈椎炎症，炎性会刺激肌肉组织，导致肌肉紧张，引起颈肩背僵硬。此外颈椎长期不良姿势会导致颈后方的肌肉痉挛，形成慢性劳损，会加剧脖子发硬的情况。

颈椎病可引起胸痛，颈椎病导致神经根受到压迫，累及颈椎周围神经时，可出现胸痛。主要表现为胸部刺痛，单侧胸大肌和乳房后疼痛，还可伴有心慌、胸闷和血压升高等症状。

颈椎病有可能引起大小便障碍，颈椎病可能会使脊髓受到压迫，引起大小便障碍。早期主要表现为尿急、尿频、排尿无力、便秘等，后期甚至可发展为尿潴留、大小便失禁。

如发现以上症状，应及时去正规医院就医，以免耽误病情。

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