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落枕和颈椎病有关系吗

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内容审核专家   昌耘冰 | 主任医师
脊柱外科  广东省人民医院   三级甲等
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落枕可能会增加颈椎病的发病风险。

颈椎病是由颈椎退行性病变引起的，而落枕多是由于睡姿不当或突然活动导致颈部肌肉受到拉伸或挤压引起的一种急性颈部软组织损伤。若频繁落枕可能会影响颈椎稳定性，增加颈椎病的发病风险。

疾病的发生是一个非常复杂的系统问题，一些因素必须引起注意。

外伤与颈椎病有一定关系，外伤会造成颈后部的肌肉、韧带明显损伤，或椎体部位骨质损伤，以及椎间盘突出等情况，会导致椎体部位的稳定性破坏，引发颈椎病。如一些体育活动容易损伤颈椎，如顶牛、头顶立、前滚翻等，应尽量避免。

受凉是颈椎病的诱发因素之一，受凉容易引起局部血管收缩，血液循环减慢，肌肉组织处于紧张状态，长此以往，颈椎会出现退变、劳损等症状，容易诱发颈椎病。

结合日常生活，患者应注意这些因素，能帮助疾病尽快恢复。

颈椎病应注意休息，如注意端正坐姿，保持脊柱的正直，看书或看手机时，应保持平视，避免加重颈椎负担；长期伏案工作，应定时休息并向各方向适当活动颈部，避免加重加快颈椎的退变。颈椎病症状较重、发作频繁的患者，应当停止工作，绝对休息。

颈椎病应注意饮食调理，多吃蔬菜水果补充维生素，如海带、木耳、芹菜、梨子等；戒烟戒酒，避免毛细血管收缩和血液黏稠度增高；多食用高质量蛋白，如羊筋、牛筋、鹿筋等；多食用含钙、锌食物，如动物肝脏、鸡蛋、鱼类、蘑菇等；合理饮食促进骨骼和肌肉的新陈代谢，有利于颈椎病的恢复。

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