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更年期出汗怎么办

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内容审核专家王一斌 | 主任医师

普通与泌尿妇科广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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更年期出汗可通过合理饮食、适当运动、补充性激素等方式治疗。

潮热出汗是更年期常见症状，75%的更年期妇女都会遇到。随着雌激素的减少，更年期女性的体温调节系统出现故障，就算体温没升高，外周血管也总是在舒张，血流量大量增加，分泌的汗液也就增多，热量往外散，人的主观感觉就是潮热。潮热出汗发作时，突然一阵热从前胸开始逐渐涌向头颈部，最后波及全身，有的持续几秒钟，有的持续好几分钟。发作次数也是因人而异，有的人每天只发作几次，有的人却达到几十次。这种症状可能会持续一到五年甚至更久。

针对这种情况，可采取以下治疗方式。

一、更年期要注意合理饮食，饮食方面要做到营养均衡，避免摄入辛辣刺激食物，如酒、浓茶、咖啡、辣椒等；多吃蔬菜水果，补充维生素，如小白菜、芹菜、猕猴桃、苹果等；多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，有助于缓解更年期症状。

二、更年期患者应适当运动，定期运动能增强个人体质，调节内分泌，缓解不良情绪，改善女性更年期症状。以适度的户外运动和有氧运动为佳，如散步、跳广场舞、瑜伽和太极拳等。

三、性激素药物是更年期的常见治疗药物，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、雌二醇屈螺酮片等。激素治疗包括单用雌激素疗法、雌激素和孕激素联合疗法等，又称为绝经激素治疗。激素补充剂量要合理，如雌激素过量会引起肥胖、恶心呕吐、水肿等不良反应。

补充雌激素要抓住最佳时间，从开始出现更年期症状，到绝经后十年内，是接受雌激素治疗的最佳时间，医学上称之为“时间窗”。如果过了“时间窗”，器官组织已经退化，造成了不可逆的损伤，这时候再强行补充雌激素，不但无效，反而很可能造成子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病。

特别提醒，要到正规医院就医，切勿相信偏方，小广告等，以免错过治疗时机。

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