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啥是强直?
强直是一种慢性炎症性风湿病,主要累及骶髂关节、脊柱骨突及附近韧带和外周关节,严重者可导致脊柱、关节的强直畸形。
得了强直该咋办?能治愈吗?
强直目前不能根治,治疗方向是缓解症状和控制病情进展。
康复治疗
通过科学运动,适度康复锻炼,能让关节、肌肉得到舒展和拉伸,改善运动功能。
深读君这就秀个身形,教大家几招。
伸展运动
睡醒后,仰卧在床上,双臂上伸过头,整个身体向手指、脚趾两个方向伸展,尽量拉伸自己。
猫背运动
像猫一样跪在床上,脊柱从尾椎开始一节一节往上拱,尽量低头、拱背,然后再从尾椎开始一节一节往下塌背,仰头、抬臀。
转体运动
坐着,双手握拳曲臂平举,头和身体同时向右转,5秒后,回到原位,再向左转。
深读小提醒:康复锻炼要在专业指导下进行,安全有保障!
建立信心,相信医生,坚持治疗,你也可以像杰伦一样,帅到自然醒。
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