缩短排便时间能预防痔疮吗
缩短排便时间有助于预防痔疮。
痔疮是人体直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团，是一种慢性疾病。
排便时间过长，容易引发痔疮。
痔疮发生在直肠末端和肛管附近。
肛柱，又称直肠柱，是直肠内面的6-10条纵行的黏膜皱襞。肛柱底下有条锯齿一样的线叫齿状线。
环齿状线周围的特殊组织是肛垫。
如果肛垫血管充血，把肛管堵上，会造成排便困难。
如果肛垫的充血功能障碍，可能会引起大便失禁。
排便时，肛垫周围血管收缩，肛管加粗，便于排便。
如果排便时，肛垫周围血管收缩受阻，保持充血状态，在大便的冲击下，肿胀的肛垫会向肛门移动。
日积月累，肛垫被挤出肛门，这就是痔疮了。
排便时间过长、用力过猛，辛辣食物刺激，会导致进入肛垫的血液增加，久坐久站会导致静脉血液回流的动力减弱，这都容易造成血液淤积，引发痔疮。
防痔保健操：
吸气，向上提肛门，找找憋大便的感觉；
屏气3秒，然后呼气，放松肛门；
早晚各一次，每次20遍，坚持做，痔疮远离你！
大便清洁不到位，容易被细菌感染，导致肛垫肿胀，容易引发痔疮。
便后用清水冲走残留大便，注意清洁，也能预防痔疮。
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