如何预防酒精肝？
内容审核专家 龚晓兵
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主任医师
消化内科
暨南大学附属第一医院 三级甲等
内容审核专家 龚晓兵
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主任医师
科室：消化内科
医院：暨南大学附属第一医院 三级甲等
如何预防酒精肝？
预防篇
酒精肝是由于长期大量饮酒所致的慢性肝病。
长期饮酒指的是每天喝酒，折合酒精量大于40克，超过五年，极易导致酒精肝。
大量饮酒是说，两周内摄入酒精量每天大于80克，也能导致酒精肝。
深读君特意提醒，是40克、80克的酒精，有个度数的问题。
要想不得酒精肝，少喝酒就行。
“深读君，戒酒太难了，臣妾做不到呀！”
医学界目前还没研究出有效的戒酒药，想靠药物、偏方戒酒，那都是坑。
深读君给你们几个戒酒小秘诀更靠谱。
立志戒酒。要相信戒酒必定成功，给自己良好的心理暗示。
逐渐减量。比如每天少喝一点，把白酒改为啤酒、葡萄酒等。
尽量避免与酒友聚会。深读君怕你经不住诱惑呀！
空腹饮酒最伤肝。要是非喝不可，喝酒前先来杯牛奶，喝酒时大口吃饭，别让胃空着。
过量饮酒会伤肝，酒海无涯，回头是岸；放下酒杯，立刻养肝。
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