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测血压必须会的小技巧

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内容审核专家    刘福成 | 副主任医师
科室:心内科 
医院:暨南大学附属第一医院   三级甲等

测血压必须会得小技巧

血压是一个波动值,每一分、每一秒都不一样,血压仪显示的只是测量瞬间的血压值。

紧张、运动、喝酒、愤怒、遇到危险等,都能让血压瞬间升高。

睡觉、休息、心态平和的时候,血压会低一些。

服用降压药后,随着药效的强弱,血压也会有波动。
血压忽高忽低,心脏、大脑、肾脏表示很受伤。
降压的关键是“稳”,不在乎某个瞬间血压降得有多低,而在乎整体水平不超标。

血压这么上窜下跳的,怎么才能在一个安全范围内待住呢?

加强监控——勤测血压呀!

上重点:

第一、测量血压前,应休息10-15分钟,以消除疲劳及兴奋;运动后,则必须休息30分钟;室内环境温度应保持在20℃左右;测量血压应该测两到三遍,中间间隔2分钟以上,取平均值。

第二、服药后两周内,至少每天测一次,血压稳定后,坚持每周测两次,不可以偷懒呦!

测血压贵在坚持,难在认真。你乖乖地测血压,血压就乖乖听你的话。


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