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如何平稳度过更年期？

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内容审核专家王一斌 | 主任医师

普通与泌尿妇科广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

内容审核专家王一斌 | 主任医师

科室：普通与泌尿妇科

医院：广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

如何平稳度过更年期？

安全平稳度过更年期，深读君有妙招。

第一招，心理调节很重要。

如何建立健康心态呢？

一是坦然面对。更年期是一个正常的生理过程，坦然接受一切很重要。

二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，打打麻将吹吹水，扭扭秧歌溜溜狗，没有过不去的更年期。

第二招，补充雌激素。

关于补充雌激素，深读君科普三件事。

第一，雌激素不是你想补就能补的。

只有雌激素水平确实低，而且没有子宫肌瘤、乳腺癌这类跟雌激素密切相关的疾病才可以补充雌激素。

第二，补充雌激素的剂量要合理。

在保证治疗有效的前提下，尽可能用最小量。一定要在医生指导下用药呦。

第三，补充雌激素要抓住最佳时间。

从开始出现更年期症状，到绝经后十年内，是接受雌激素治疗的最佳时间。医学上称之为“时间窗”。

如果过了“时间窗”，器官组织该退化的都已经退化了，造成了不可逆的损伤，这时候再强行补充雌激素，不但无效，反而很可能造成子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病哦。

深读君衷心地祝愿：所有的女性都能够平安舒缓地度过更年期，在更成熟的年纪散发更迷人的魅力。

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