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如何预防偏头痛？

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内容审核专家   费建林 | 副主任医师
神经内科  暨南大学附属第一医院   三级甲等
内容审核专家    费建林 | 副主任医师
科室：神经内科 
医院：暨南大学附属第一医院   三级甲等

如何预防偏头痛？

在偏头痛的防治中，“防”的重要性占到了七成。

深读君找到五个分分钟引爆偏头痛的雷管。

食物

奶酪、红酒、巧克力，还有动物肝脏、味精等，都含有一种叫酪氨酸的物质。

它在人体能代谢成酪胺，会刺激大脑神经，一不留神搞得三叉神经亢奋了，偏头痛不就来了吗？

学会查配料表！含有这类物质的食物就别吃啦！

情绪

焦虑、愤怒、难受，这些负面情绪对解决问题没好处，却很可能作出偏头痛哟！

强大的内心建设很重要！

月经

雌激素和血管的扩张、收缩、弹性，关系密切。

经期的雌激素忽高忽低，把血管搞得晕头转向，一不小心搞出了炎症，偏头痛就来啦。

睡眠

大脑休息不够，把三叉神经惹毛了，一点点小刺激都能让你头痛发作。

该睡睡，该起起。

环境

强声、强光搁正常人身上都难受，三叉神经顶不住这些刺激。

少去嘈杂的地方，深读君想你静静。

偏头痛预防的相关知识，全是干货，超级实用，带本来记，绝对必要呦！


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