失眠症的危害有很多,有引起注意力不集中、记忆力差、免疫力降低、性功能减退、猝死等情况的可能性。
啥叫失眠症?
医学上说,失眠就是睡眠启动和维持障碍,导致睡眠质量不能满足个体需要,并影响日间社会功能的一种状况。
失眠症有五个关键词:睡眠启动,睡眠维持,睡眠质量,不能满足个体需求,影响日间社会功能。
睡眠启动,是指进入睡眠状态;睡眠启动障碍,就是睡不着。
睡眠维持,是指能持续多久不醒;睡眠维持障碍,就是容易醒、早醒,等等。
睡眠质量,就是睡醒后感觉如何;睡眠质量差,就是睡了和没睡一样,越睡越累。
不能满足个体需求,就是睡觉的时间、质量都不足,导致身体很不爽。
影响日间社会功能,意思是正常工作生活受到影响了,这才是失眠症。
一两觉睡不好,是失眠,可不是失眠症呦。
“老师讲的我一个字都没听进去,全程走神。”
“出门忘带钥匙,下班忘带手机,整天晕头转向!”
许多失眠患者的日常生活和工作都受到不同程度的影响。
失眠的危害还不止这些呦!
黑眼圈、气色差、老得快,都只是小case,失眠还有可能导致记忆力差、免疫力降低,甚至性功能减退。
更严重的是,长期失眠还可能勾搭上抑郁症、焦虑症等精神疾病,还有糖尿病、高血压、冠心病这类心血管、代谢类疾病,搞不好还会中风、猝死……
你以为的失眠和医生认定的失眠,可不是一回事呦,在医生眼里,符合这三个条件才叫失眠呢。
第一,每次入睡要超过半小时,晚上醒来不止1次,醒后超过30分钟还不能接着睡,多梦。
第二,白天头晕没力气,疲劳想睡觉,注意力不集中,工作能力下降。
第三,每周失眠3次以上,至少持续1个月。
如果这三条都达标了,你就得赶紧去医院,你一定是需要医生的帮助了。
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