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更年期多久

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内容审核专家    王一斌 | 主任医师
科室:普通与泌尿妇科 
医院:广州市妇女儿童医疗中心   三级甲等

更年期持续时间因人而异,短则1到2年,长则10余年。
更年期是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,也就是女性从有生殖能力到没有生殖能力的变化过程。
据统计,我国女性更年期年龄一般是45-55岁左右,平均绝经年龄是49.5岁。
从卵巢功能开始衰退时,女性就可能出现更年期的相关症状,一般在停经1-3年内是症状最严重的阶段,停经3年以后,症状就会减轻,甚至几乎没什么症状了,但也有人持续时间很长,10年、20年的都有。
当然,早更并不是从45岁才开始,都市职场女性早更也越来越常见。
面对身体的衰老、不适,家人的不理解,再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵,更年期妇女很容易会有负面消极的情绪。
如何建立健康心态呢?一是坦然面对和接受,更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力,多参加一些文体和社交活动,别整天为更年期而焦虑。

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