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青光眼如何预防

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内容审核专家   齐慧君 | 主任医师
眼科  北京大学人民医院   三级甲等
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眼科  北京大学人民医院   三级甲等

青光眼的预防措施有很多，如定期进行眼部检查、适当运动、避免眼外伤、积极治疗相关疾病等。

一、定期进行眼部检查。定期进行眼部检查有助于预防青光眼，对于有青光眼家族史的人群，应定期进行眼部检查，做到早发现早治疗。建议40岁以上人群，每隔2-3年检查一次，60岁以后每隔1-2年检查一次。

二、适当运动。适当运动是预防青光眼的方法之一，定期运动能增强体质，促进血液循环，使房水循环更加畅通。运动以适度的户外运动和有氧运动为佳，如慢跑、游泳、骑单车、太极拳等。尽量避免弯腰、低头、屏气或负重等活动，如单杠、双杠、举重、倒立的瑜伽动作等，以免增高眼压，增加青光眼的发病风险。

三、避免眼外伤。避免眼外伤能有效预防青光眼，严重的眼外伤可能破坏眼球内部结构，引起眼内压升高，诱发青光眼。日常在使用高危机器工作或进行危险性较高的活动时，要佩戴护目镜来防止眼外伤，有效预防青光眼。

四、积极治疗相关疾病。预防青光眼需要积极治疗相关疾病，如糖尿病、高血压、甲状腺疾病、白内障、虹膜炎等疾病，可能会累及眼部结构，诱发青光眼。有这些疾病的患者在治疗时，要定期进行眼部检查，避免继发性青光眼的发生。

另外，这里还可以补充一下需要注意的内容。

精神因素与青光眼有一定关系，精神波动、过度疲劳或经历异常精神刺激等，可能会引起瞳孔扩大，如果存在先天性房角结构异常，容易导致房角关闭，眼压升高，引发青光眼。远离这些因素，养成良好的生活习惯，健康的生活方式是健康最有力的保障。

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