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自残是抑郁症的表现吗

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内容审核专家    张斌 | 主任医师
科室:精神心理科 
医院:南方医科大学南方医院   三级甲等

自残可能是抑郁症的表现之一,抑郁症的常见症状有情绪低落、兴趣减退、焦虑等,严重时可有自残行为。

一、抑郁症引起的情绪低落,表现为明显的情绪低沉、苦恼、忧伤,常持续两周以上,难以缓解。

二、抑郁症引起的兴趣减退,表现为对凡事都提不起兴趣,快感缺失,对爱好的事物丧失热情等。

三、抑郁症可导致焦虑情绪,表现为心烦、过度担心、紧张、坐立不安等。

四、抑郁症最严重的危害就是自杀行为。严重的抑郁症常会产生难以根除的厌世想法,由此产生自杀观念,实行自杀行为。

除上述内容外,还需要注意以下方面。

缓解压力能预防抑郁症,做个瑜伽、听音乐、泡个热水澡都有助于缓解生活中的压力。

保证充足睡眠能预防抑郁症,做到不熬夜,不要过度劳累。

适度运动能预防抑郁症,建议每天进行30-60分钟的运动,如散步、慢跑、游泳、羽毛球等,不要过度运动,以免加重身心负担。

增加社交能预防抑郁症,积极参加各种社交活动,扩大自己的社交圈,当出现生活上难以解决的问题应及时寻求帮助,早日走出误区。

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