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缓解更年期不良反应可以通过多参加社会文体活动来调节情绪和补充雌激素治疗。
更年期最突出的特点就是停经,这算一个标志性特征。停经前后的几年里,人都处于一种特殊状态,这个时期统称为更年期。
以下方法有助于安全平稳地度过更年期。
心理调节:
如何建立健康心态呢?一是坦然面对和接受,更年期是一个正常的生理过程。二是转移注意力,多参加一些文体和社交活动,别整天为更年期而焦虑。
补充雌激素:
关于补充雌激素,有以下三个要点。
1、补充雌激素有条件
只有满足以下两个条件才可以补充雌激素:雌激素水平确实低,而且没有子宫肌瘤、乳腺癌这类跟雌激素密切相关的疾病。
2、补充雌激素的剂量要合理
雌激素过量的确会有发胖、恶心呕吐、水肿,甚至股骨头坏死等副作用。所以补充雌激素的剂量是关键。在保证治疗有效的前提下,尽可能用最小量。一定要在医生指导下用药。
3、补充雌激素要抓住最佳时间
从开始出现更年期症状,到绝经后十年内,是接受雌激素治疗的最佳时间,医学上称之为“时间窗”。
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