哪些因素会诱发失眠？
内容审核专家 潘集阳
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主任医师
精神医学科
暨南大学附属第一医院 三级甲等
内容审核专家 潘集阳
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主任医师
科室：精神医学科
医院：暨南大学附属第一医院 三级甲等
哪些因素会诱发失眠？
生活里的哪些小细节招惹了失眠呢？
疾病因素
这里痒、那里痛的，不舒服怎么睡得着？
焦虑症、抑郁症，和失眠那叫一对强CP，谁也搞不清，到底是失眠先勾搭的抑郁症，还是抑郁症勾引了失眠。
精神因素
生活中的挫折，工作中的压力，对未来的恐惧，对现状的无奈，焦虑、愤怒、忧伤，搞得大脑皮层兴奋不已，哪还能睡得着？
不良睡眠习惯
睡前经常喝茶、咖啡、酒，都会引起大脑皮层过度兴奋，导致失眠。
睡前要么吃太饱、要么饿得慌，肠胃不舒服，大脑皮层也不好意思休息。于是，就很难入睡啦。
睡前看刺激类节目、书，做剧烈运动，大脑皮层立马兴奋给你看。不容易入睡，多梦，反正睡不好。
不良生活习惯
日夜倒班，频繁出差，闲来没事熬夜，都很容易改变睡眠规律，打乱生物钟，引起失眠。
环境因素
周围嘈杂啦，房间拥挤啦，床不舒服啦，还有光线太强、气温太冷或太热都会影响睡觉，长期下来，就有可能发展成失眠。
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